Stress loslassen mit Hypnose

„Ich kann nicht mehr – alles ist zu viel!“
Dieser Gedanke entsteht, wenn die Anforderungen des Lebens – sei es Arbeit, Familie oder andere Verpflichtungen – überwältigend wirken. Die Person fühlt sich von der Flut an Aufgaben erdrückt, hat das Gefühl, nie genug zu leisten, und kann die erlebte Belastung nicht mehr bewältigen. Die Überforderung kann zu einem Zustand der Hilflosigkeit und Verzweiflung führen.

„Ich habe das Gefühl, ständig am Limit zu sein.“
Ständig „am Limit“ zu sein bedeutet, dass man nie wirklich abschalten kann und immer in einem Zustand der Anspannung lebt. Die betroffene Person hat das Gefühl, dass jeder weitere Schritt sie näher an den Punkt bringt, an dem sie zusammenbricht. Es entsteht eine Art chronische Erschöpfung, die den Körper und Geist zunehmend belastet.

„Ich komme mit meinen Aufgaben einfach nicht mehr hinterher.“
Die Unfähigkeit, die ständig wachsende To-Do-Liste abzuarbeiten, lässt viele Menschen in Stress versinken. Wenn das Gefühl aufkommt, dass man nie genug tut, führt das zu einer ständigen Belastung. Diese Gedanken können den Druck weiter verstärken und ein Gefühl der Unzulänglichkeit hervorrufen.

„Ich bin ständig erschöpft und finde keine Ruhe.“
Erschöpfung, sowohl körperlich als auch geistig, ist ein häufiger Gedanke bei Menschen, die kurz vor dem Burnout stehen. Trotz ausreichend Schlaf fühlt man sich nie richtig erholt. Der ständige Stress und die Anspannung hindern den Körper daran, sich zu regenerieren, was zu einer Erschöpfung führt, die nie ganz verschwinden scheint.

„Meine Arbeit frisst mich auf – ich fühle mich leer und ausgebrannt.“
Burnout ist oft das Resultat von zu viel Arbeit und zu wenig Anerkennung. Menschen, die sich in dieser Situation befinden, fühlen sich emotional und körperlich erschöpft. Die Arbeit nimmt nicht nur den Großteil ihrer Zeit ein, sondern sie fühlen sich auch emotional leer. Sie haben das Gefühl, nichts mehr zu geben zu haben, was zu einem Zustand der Entfremdung und inneren Leere führt.

„Ich kann mich nicht mehr konzentrieren, mein Kopf ist voll und überfordert.“
Stress kann die kognitiven Fähigkeiten stark beeinträchtigen. Der Geist fühlt sich überladen mit Gedanken und Sorgen, was zu Konzentrationsproblemen und geistiger Erschöpfung führt. Diese Gedanken sind ein klares Zeichen dafür, dass der Körper und Geist dringend Ruhe und Erholung brauchen.

„Ich habe das Gefühl, dass mir alles aus den Händen gleitet.“
Dieser Gedanke entsteht, wenn eine Person das Gefühl hat, keine Kontrolle mehr über die Situation zu haben. Alle Aufgaben, Termine und Verpflichtungen scheinen außer Kontrolle zu geraten, was zu einem Gefühl der Hilflosigkeit und Unsicherheit führt. Menschen in diesem Zustand kämpfen oft mit dem Gefühl, von der Situation überwältigt zu werden.

„Ich kann nicht abschalten – der Stress verfolgt mich rund um die Uhr.“
Stressige Gedanken und Sorgen lassen viele Menschen nicht zur Ruhe kommen. Egal, ob es die Arbeit oder andere Belastungen sind, der Kopf bleibt ständig aktiv. Diese ständige gedankliche Belastung führt zu Schlafstörungen und einem Gefühl, nie wirklich entspannen zu können.

„Ich fühle mich von allem überfordert und weiß nicht, wie ich noch weitermachen soll.“
Überforderung ist eines der Hauptsymptome eines drohenden Burnouts. Wenn sich alle Bereiche des Lebens überladen anfühlen und man keine Lösungen mehr sieht, wächst das Gefühl der Verzweiflung. Die Person fühlt sich gefangen in einer Situation, aus der es keinen Ausweg zu geben scheint.

„Ich verliere die Freude an den Dingen, die mir früher Spaß gemacht haben.“
Ein weiteres klares Anzeichen für einen Burnout ist das Fehlen von Freude an früheren Aktivitäten. Hobbys, Interessen und soziale Kontakte verlieren ihren Reiz, weil die Energie und Motivation fehlen. Dies ist häufig das Resultat von emotionaler Erschöpfung und anhaltendem Stress, der die Freude am Leben nimmt.